La meditación, el Yoga o el propio Tai Chi son practicas que se han puesto muy de moda en este siglo XXI. Esto tiene una explicación muy sencilla, vivimos en un mundo cada vez mas exigente y estas técnicas ayudan a relajarnos y ver la vida con otros ojos.

Descubre los beneficios psicofísicos del Tai Chi con sus ejercicios y aprende a escuchar tu ritmo interior, sobre todo cuando estés estresado.

El estrés solo provoca malestar interior que muchas veces es difícil de entender y superar, por eso es importante acostumbrarse a practicar técnicas como el Tai chi y relajar el cuerpo y la mente.

Los numerosos beneficios a nuestra salud de consumir un vaso de vino tinto han sido el centro de una amplia investigación en los últimos años.

Los beneficios para la salud son a causa de los antioxidantes o flavonoides que ayudan con la mayoría de los alérgenos, sustancias cancerígenas y los virus. El vino tinto puede estimular el sistema inmune de un individuo. Los múltiples beneficios de salud están bien documentados por los investigadores médicos por los estudios realizados a los bebedores de vino.

Hay que tener en cuenta que hablamos de vino tinto, no de otros tipos como el blanco y el rosado.

El Yoga ha pasado a ser muy practicado en esta época, muchas personas han ido descubriendo sus beneficios, aunque muchas otras siguen sin saber las razones por las que deberían practicarlo; normalmente, estas personas están tan decepcionadas y aburridas de otros métodos, que les parece una pérdida de tiempo intentarlo, sin saber que se equivocan totalmente, debido a que el yoga es muy relajante tanto para el cuerpo como para la mente y los resultados positivos se notan muy rápido.

Los beneficios de su practica pueden variar dependiendo de la persona, pero en lineas generales la mayoría de las personas se sienten mejor después de una sesiones de esta practica.yoga

Se conoce por ansiedad al miedo anticipado a padecer un daño o desgracia futuros, acompañada de un sentimiento de temor o de síntomas somáticos de tensión.

Depende de la persona el trastorno por ansiedad puede deberse a diferentes motivos y expresarse de diferentes formas. Los síntomas de la ansiedad pueden ser tanto físicos como emocionales. Yo, durante el tiempo en el que padecí la enfermedad tenia muchas dificultades para concentrarme, me sentía nervioso, sufría mareos, me aumentaba el ritmo cardíaco  tenia la sensación de estar flotando, etc. Los ataques podían venir poco a poco o de repente y sin previo aviso, esto te hacia sentir una sensación muy desagradable y el temor de pensar que algo muy grave te podía pasar.

Aunque estos fueron mis síntomas existen otros que encontré en los muchos libros y paginas web que leí respecto al tema.
Ansiedad